菲律宾22岁混血女孩，身材曼妙曲线迷人，这项运动让她魅力十足

缺少运动，年轻人更是如此。高度的压力和不规律的生活习惯使很多人经常饮食不规律，并且爱吃一些高热量的食物来获得满足感。这样也就导致了一个问题，那就是肥胖。肥胖不仅影响身材，更会影响身体健康。

菲律宾22岁混血女孩，身材曼妙曲线迷人，这项运动让她魅力十足

今天给大家介绍的这位美女，是来自

菲律宾混血模特，名叫Mar anne Almosa。她虽然年纪不大，但却拥有近百万的粉丝。丰满的胸部和性感的蜜桃臀让人印象深刻。

好的身材也是需要通过努力获得的，她坚持

健康饮食，并且热爱运动，工作再忙，也要完成自己的健身计划，包括力量训练。正是这些努力让我们看到了身材完美的Mar anne Almosa。所以说时间是公平的，努力总会有回报，如果你也想要好身材，就要让变美的愿望战胜懒惰。

每个看起来完美的人，她们都为自己的形象付出了很大的努力。先天的基因或许占一小部分因素，但后天的努力的重要性是更值得肯定的。爱美之心，每个人都有，但是只有真正能为之付出时间和行动的人才会有所回报。在完美身材的道路上，需要

努力，更需要正确的方法。今天就为大家介绍几个好的思路。

想要健康地获得好身材，

健康饮食和运动缺一不可。我们需要创造热量缺口，但也不能太大，300到500卡路里是比较适中的范围，当然也要注意饮食结构合理，高蛋白低碳水、新鲜的果蔬、少油少盐都对好身材的养成起到重要作用。运动方面则要注意训练频率。不仅能帮我们消耗能量，也可以帮助我们塑造身形，人鱼线、直角肩都要依靠运动来训练。接下来为大家介绍一组训练腿部肌肉的普拉提动作。

普拉提运动是适用范围非常广泛的锻炼方式，不受场地局限。每天只需15-25分钟，学生党也也不用担心场地的问题。不仅

锻炼身体，美化线条，还能抗衰老，平静心情。运动促进人体新陈代谢，达到美容护肤的双重作用。